Autoestima todo lo que tenes que saber

Hola buenas tardes les traigo el resumen de un video. espero que les sirva

Autoestima: es la percepción de valor que tenemos de nosotros mismos
unos tienen la autoestima baja mientras que otros la tienen alta
unos la tienen inestable
según las circunstancias del momento
otros la tienen estable es decir mantiene una autoestima constante
o con poco cambio
sean cuales sean las circunstancias del momento o los acontecimientos que tengan
la mayoría culpan a otros de su bajo autoestima
pero la verdad como ahora verás
es que somos nosotros mismos los mayores responsables de tener una autoestima baja
pero las buenas noticia es que también somos nosotros
los que tenemos la llave para cambiar esta situación.

Tener autoestima es decir tener una buena percepción del valor de uno mismo es muy importante
porque afecta directamente a los resultados que podemos conseguir en la vida ,es decir, nuestra
capacidad de conseguir lo que queremos de la vida dependerá en gran parte de
nuestro nivel de autoestima veamos por qué lo primero
la autoestima afecta nuestra capacidad de asumir riesgos y afrontar nuevos retos
uno asume riesgos y afronta nuevos retos cuando se ve capacitado para superarlos con éxito
por lo tanto si tenemos una valoración pobre de nosotros mismos no nos
atreveremos a probar cosas nuevas
para que si igualmente no lo conseguiremos
y como ya sabemos las oportunidades en esta vida las encuentran los que las buscan
si no sales de tu zona de confort por una bajo autoestima
estás cerrando las puertas a la oportunidad.

La segunda razón que hace que la autoestima sea tan importante
es que la autoestima afecta a nuestro estado de ánimo
el cual tiene un impacto directo en nuestro rendimiento a mejor sea nuestro
estado de ánimo mas rendiremos en lo que hacemos.

Lo tercero es que la autoestima afecta a nuestra capacidad de relacionarnos con otros
las personas dependemos de otros para conseguir nuestros fines
y para sentirnos satisfechos con nuestra vida
pues como dijera visto Aristóteles el hombre es un animal social
no podemos vivir aislados de otros seres humanos.
conocer a nuevas personas
implica un acto de valor por nuestra parte
pues estamos asumiendo un riesgo
un riesgo al rechazo
una autoestima sólida
te permite afrontar con más facilidad los primeros contactos con otras personas
y las interacciones que tengas con ellas
incluso con una buena autoestima puede ser rechazado
pero al menos el miedo al rechazo no te impide conocer a nuevas personas y
relacionarte con ellas

Por último
la autoestima afecta a como otros se relacionan con nosotros
si tú no te valoras a ti mismo los demás tampoco lo harán
ha quedado claro
la autoestima es importante para nuestras vidas

Veamos ahora cómo se forma
la autoestima coge forma en base a los mensajes acerca de nosotros
que recibimos de otros
y aquí viene lo más importante
y los mensajes que recibimos de nosotros mismos
cuando alguien te manda un mensaje negativo acerca de ti
ya sea un mensaje de tipo verbal o no verbal
es decir cuando tú recibes un mensaje negativo sobre ti de otra persona
está dando forma a todo autoestima ej: eres feo, has fallado, la has cagado, no vales nada
y otros mensajes de tipo negativo como estos.
no hace falta que te lo digan con estas mismas palabras
ni siquiera hace falta que te lo digan pues con que tú simplemente los sobreentiendas
de cómo actúan otras personas contigó, o que otro te diga que
otro ha dicho tal cosa de ti
ya se está dando forma a tu autoestima en este caso
perjudicando a tu autoestima
lo mismo cuando recibas mensajes positivos acerca de ti
eres guapo, vales mucho, lo has hecho bien, llegarás lejos,etc
estos mensajes también dan forma a tu autoestima
en este caso mejorándola (reforzando tu autoestima)
unos tienen su autoestima más sensible a los comentarios ajenos
otros la tienen menos sensible
lo ideal es hacer cuanto más insensible a los comentarios negativos de otros mejor
en unos segundos te cuento cómo conseguirlo ahora bien como ya he
avanzado son esos mensajes que nos mandamos a nosotros mismos en forma de pensamientos
es decir
esa vocecita que nos habla constantemente
los que tienen un mayor impacto en la formación de nuestra autoestima bien


Ahora veamos cómo mejorar la autoestima y mantenerla siempre alta

Lo primero
neutraliza a los críticos malsanos
una de las causas de la baja autoestima algunas personas
son las críticas y los comentarios malsanos que les hacen familiares amigos
conocidos compañeros de trabajo y cualquier otra persona con la que tengan contacto
por ello aléjate estas personas que siempre te hacen sentir mal con sus comentarios
y que nunca apoyan cuando hablas de perseguir tus metas
o bien cuando estás haciendo algo o planeas hacer algo que ellos no conciben
como normal o como adecuado para ti
o bien reduce tu trato con ellos es decir tratalos lo menos posible
quiénes son ellos para decirte lo que tienes que hacer o lo que no tienes que
hacer con tu vida quienes son ellos para decir lo que puedes o lo que no puedes conseguir si no
puedes alejar los de ti entonces evita hablar con ellos de ciertos temas que puedan dar pie a sus
críticas y desaprobaciones por ejemplo no hables con ellos de tus planes de tus
proyectos o de tus metas guárdate eso para ti

Lo segundo:
acostúmbrate a las críticas
para protegerte de ellas cuando lleguen
por mucho que traten de neutralizar a los críticos málsanos
lo cierto es que las críticas llegarán quieras o no
es imposible evitar al cien por cien las críticas y los mensajes desmoralizantes
al igual que las tortugas tienen un caparazón para protegerse de sus enemigos
tú debes endurecer la piel para que cuando llegan estas críticas o mensajes negativos
pasen sin perjudicar te y tú puedas seguir con lo tuyo sin ver tu autoestima dañada.

como endurecerse la piel?
cuando ves que hay un comentario negativo o una crítica que no te
aporta ningún valor ,es decir, NO estamos hablando de una crítica constructiva
entonces simplemente ignora su comentario no dejes que el dardo se claven tu piel
sino que debe resbalar a medida que recibas críticas y filtres las valiosas de las inútiles
te hagas más ha crecido en las primeras y más indiferente de las segundas.

Lo tercero:
vigila cómo te hablas a ti mismo al igual que los mensajes de otros que pueden dañar
tú también te puedes dañar con los mensajes que te mandas a ti mismo
de hecho somos nosotros mismos los que nos mandamos más mensajes a lo largo
del día todos tenemos un diálogo interno constante con nosotros mismos
nadie habla más con nosotros que nosotros mismos eso está claro
vaya hombre otra vez lo ha hecho mal será posible,
si es que soy tonto, no valgo para esto,
en cambio mira ese qué bien lo ha hecho ése sí que sabe y no yo
simplemente decirte que seas consciente de cómo te hablas
o de cuáles son los pensamientos que predominan en tu cabeza
cuando algo no sale como esperabas cuando haces algo mal
si te encuentras a ti mismo hablandote de mal
o diciendote mensajes negativos o desmoralizantes
corrigete y sustituye esos mensajes
por mensajes con connotaciones positivas
la idea aquí es que sustituyas los mensajes negativos por mensajes positivos
esto es un trabajo que lleva años es muy difícil domar los malos pensamientos a
nuestro antojo pero al igual que sucede con un animal salvaje
con tiempo y dedicación se le pueda adiestrar y corregir su conducta
pues bien algo parecido es lo que podemos hacer nosotros con nuestros pensamientos.

punto 4:
termina lo que empiezas hemos dicho que la autoestima coger forma según los
mensajes que recibimos de otros pero sobre todo de nosotros mismos
muchos de estos mensajes se producen cuando intentamos hacer algo
si intentamos algo y lo terminamos
recibiremos mensajes positivos de otros
y nosotros mismos nos diremos cosas positivas
hemos intentado algo y hemos tenido éxito hemos completado la tarea
lo hemos conseguido
en cambio si intentamos algo y no lo terminamos recibimos mensajes negativos
de otros y nosotros mismos nos diremos cosas negativas
hemos intentado algo y no lo hemos conseguido, hemos fracasado porque ni siquiera hemos terminado no hemos completado la tarea.
recuerda:
"abandonar no es malo si lo que estás haciendo no merece la pena",
pero si merece la pena conseguir lo que estás intentando y es una buena
inversión de tu tiempo entonces
debes darlo todo para terminar lo que empezamos
porque tu autoestima puede depender de ello
los éxitos aunque sean pequeños refuerzan nuestra autoestima
en cambio los fracasos la pueden debilitar
digo que la pueden porque tú que objetivo no es temer al fracaso
si no tener una autoestima aprueba de fracasos

Celebra tus logros, tus logros pequeños y grandes
son prueba de que has hecho algo bien
celebralos cuando se produzcan así se graban en tu mente
y a su vez das pie ha recibir mensajes positivos
tanto de otros como tuyos acerca de ti
y de lo que has hecho además
cuando un evento en tu vida o alguien ponga en duda tu valor como persona
recuerda estos logros
y mentalmente te dices a ti mismo
no yo he hecho cosas buenas he hecho cosas de valor
y voy a seguir haciéndolas
no te compares con otros comparate sólo
contigo mismo las comparaciones con otros
son siempre perjudiciales
las hagas con personas que están mejor que tú o peor que tú
si las ves mejor que tú
puedes pensar que no eres lo suficientemente bueno que no puedes alcanzarles
por lo tanto empiezas a mandarte mensajes negativos y desmoralizantes que pueden
terminar por dañar tu autoestima
y si los ves peor que tu puedes conformarte con tu situación actual y pensar que ya lo estás
haciendo lo suficientemente bien y que ya no hace falta mejorar
cuando en realidad siempre hemos de aspirar a mas y a mejor
en estos casos te estás mandando mensajes de desidia y de complacencia es
decir de conformismo no te compares con otros comparate contigo mismo
que sean tus resultados los que te guien y no los resultados de los demás
observa y estudia a quienes admiras para aprender e inspirarte de ellos
pero no te ahogues en su éxito ni te arrastres al fango de los que están peor que tú haciendo
comparaciones injustas.

Por último
eres una persona única quiérete como eres
debes sentirte orgulloso de quién eres y de cómo eres
todos tenemos unas características
que nos hacen ser únicos y distintos a los demás
no quieras esconder estas características y fundirte con la masa
sino que debes potenciar esas singularidades que te hacen ser único
no trates de imitar a otros o seguir modas que no te dicen nada
descubre quién eres y sé tú mismo ese sentido de orgullo de tu persona
mantendrá alta tu autoestima.


Bueno comas podido ver la autoestima es cosa seria y tiene un importante impacto en nuestras vidas
confía en que te sirvan estos consejos para elevar tu autoestima y mantenerla
siempre alta.

Ya sabes mantén alta tu autoestima porque tú eres grande y que nadie te
diga lo contrario y si te lo dicen ignoralos y tú sigue con lo tuyo, total aquí todos estamos de
paso…

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